El objetivo de este día es dar a conocer a todo el mundo las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento. Se busca concientizar a la población en busca de reducir al mínimo los factores de riesgo.

29 DE SEPTIEMBRE DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN - CASApreviene

Alimentate de forma saludable (incorporá a tu dieta comidas bajas en grasas trans y grasas saturadas, rica en frutas y verduras. Evitá el exceso de sodio y moderá las calorías.)

Realizá 30 minutos de actividad física todos los días para combatir de manera eficaz de la presencia de factores de riesgo cardiovascular.

No fumés (el cigarrillo incrementa la tensión arterial y multiplica el riesgo de un ataque cerebral o de un infarto de miocardio.)

Controlá tus niveles de:

Glucemia (debe ser menor a 100mg/dl)

Tensión arterial  (debe ser inferior a 140 y/o 90 mmHg)

Colesterol (debe ser menor a 200mg/dl)

Perímetro de cintura (no deber ser mayor a 80cm en las mujeres y 102 en los hombres)

 Algunos de los factores de riesgo cardiovasculares más importantes son 

• Hipertensión. 
• Obesidad infantil. 
• Tabaquismo
• Diabetes. 
• Sedentarismo

Si hasta el momento no realizaste tus controles anuales, todavía estás a tiempo.